Não fique na defensiva, por mais que pareça uma tarefa impossivel é muito importante ouvir o seu parceiro (a).
Muitas vezes o impulso pode atrapalhar na comunicação e fazendo com que não estabeleça de maneira clara o que realmente você gostaria de expressar.
Use a melhor ferramenta de todas: a compaixão e escute atentamente. Após esse processo será possivel expressar com mais leveza as emoçõs.
Cuide-se! Procure ajuda de um profissional da saúde!